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Guide Prise de muscles Virtuel

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Un guide complet !

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Prise de muscles !

Lorsqu'on commence l'entraînement à la salle de musculation pour la toute première fois, on peut être rapidement désorienté par le nombre d'exercices qui existent et la façon dont se développe chaque muscle de notre corps. Heureusement, il existe des guides spéciaux pour débuter.

Un guide clair pour une progression sereine.

Ce guide Prise de muscles ne concerne pas uniquement les novices, puisqu'il regroupe un ensemble de connaissances qui peuvent aussi profiter aux sportifs les plus avertis. En effet, ce guide comprend plusieurs programmes, adaptés à la corpulence et aux objectifs de chacun.

Les avantages du guide prise de muscles. 

  • Vous apprend à mieux planifier vos séances d'entraînement.
  • Vous informe au mieux sur le fonctionnement de vos muscles.
  • Vous garantit une progression rapide.

Sommaire:

-Principe de base et progression 5
-Planifier son entraînement, construire ses séances 8
-Rappel des programmes conseillés 13
-Choix des exercices, conseils d’entraînement, progresser rapidement 14
-Les formats d’entraînement qui fonctionnent 16
-Mesurez les résultats, changez de programme si besoin 20
-Quelques mots de motivation 29
-Pour aller plus loin 30
-Plus de conseils 30
-Coaching personnalisé 31