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100% CROSS-TRAINING

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Caractéristiques

Entraînement CROSS-FIT Rien que our vous !

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Cross-Training, CrossFit !

Un tous nouvel ouvrage sur cette nouvelle tendance dont les USA et la France basculent, le Cros-Fit est le nouveau sport à la mode, mais comme tous sports, tous n’est pas permis !

Ce livre présente une synthèse de ce sport, et va passer en revue tous les exercices et possibilités !

Ce livre est un vrai guide sur la façon de faire vos mouvements, leur planification, ainsi que leurs méthodes.

Ce livre convient à lire en binôme avec le Tome 8 la Méthode Impact !

Cet ouvrage est réalisé par Christophe Pourcelot, instructeur pour la Police, il est également éducateur sportif diplômé d’état !

Ce livre vous permettra d’améliorera :

Votre puissance !
Votre explosivité
Votre force
Votre endurance
Votre équilibre
Votre coordination

Sommaire de l’ouvrage :

Chapitre 1 : L’activité Physique  Impact Cross-Training ICT
Chapitre 2 : Guide des mouvements
Chapitre 3 : Introduction au niveau blanc
Chapitre 4 : Introduction niveau bleu
Chapitre 5 : introduction niveau noir
Chapitre 6 : Planification 12 semaines 100% CT Méthode Impact
Foire aux questions.

 Methode Impact 100% CROSS-TRAINING Cross-Fit