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MON CARNET DE MUSCULATION Livres d'exercices AMPHORA Edition Agrandir l'image

MON CARNET DE MUSCULATION

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Caractéristiques

Un vrai carnet de suivi !

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Ce bouquin est l’idéal ! Vous n’aurez pas de coach physique, mais un coach sur carnet !

Ce livre « MON CARNET DE MUSCULATION » est votre partenaire musculation .

Ce livre de 144 Pages va vous aider, vous accompagner dans votre progression et vos entraînements quotidiens.

Sommaire :

- Préambule page 4
- Organiser son carnet page 5
- Fixer ses objectifs page 9
- 52 semaines d’entraînement page 18 à 141

Plusieurs aides pernicieuses dans ce manuel d’entraînement,

- Organiser ses propres cycles d’entraînement
- Les stratégies d’entraînement
- Que peut-on souhaiter d’une PPG ?
- Le parfait échauffement efficace
- La qualité première : La force
- Description de l’hypertrophie
- Le sport et l‘âge
- Les différents régimes de contraction musculaire
- Intensifier ses entraînements
- Modifiez vos circuits
- Varier vos entraînements.
Notre avis:
Très bon livre permettant de suivre pas à pas tous vos entraînements !

AMPHORA MON CARNET DE MUSCULATION livre d'entraînement