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METHODE DE METHODE DE MUSCULATION sans matériel Livres d'exercices AMPHORA Edition Agrandir l'image

METHODE DE METHODE DE MUSCULATION sans matériel

9782851806420

Caractéristiques

110 Exercices sans Matériel.

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Le livre du moment pour un travail musculaire intence !

Cet ouvrage novateur met en lumière un concept de tonification et de musculation efficace associé à des illustrations pour mieux comprendre le sens des exercices.

Ce livre est a destination de toute type de personne, jeune, moins jeune, homme, femmes, etc. désireuses de faire du sport à la maison sans matériel.

Le très connu Mr Olivier Lafay vous propose, grâce à ses conseils, d'atteindre des résultats enfin visibles, et rapides !

La méthode d'Olivier permet des entraînement qui montent progressivements avec des programmes ciblés.

En quelques pages, vous trouverez:

- Eliminer les graisses excédentaires.
- Développer les muscles
- Améliorer les performances athlétiques.

Les 110 exercices que propose cet ouvrage permettent de travailler dans tous les endroits différents, pas de lieux requis !

Les exercices que l'on trouvera dans le livre sont donc sans aucun matériel type banc, poids, barres, haltères, etc.

Vous travaillerez également l'gilité, l'endurance et la souplesse !

Depuis la fin des années 2004, la méthode qu'a imaginé Mr Lafay est officiellement adoptée par l’École Française de Close-Combat.

Le livre se compose de 224 pages en format 19,5X26cm en couleurs et doté de plus de  150 illustrations !

Livre méthode LAFAY METHODE DE MUSCULATION Amphora