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METHODE DE MUSCULATION AU FEMININ Livres d'exercices AMPHORA Edition Agrandir l'image

METHODE DE MUSCULATION AU FEMININ

9782851806871

Caractéristiques

80 exercices sans matériel.



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Les femmes ont leur propre ouvrage !

Olivier Lafay, suite à ses grands succès, se consacre dans un livre dédié aux femmes !

Elle trouveront des programmes de musculation pour travailler tous les muscles.

La présentation du livre permet une compréhension très facile des exercices à effectuer. La beauté des images et la cohérences des exercices rendent ce bouquin facile à croquer !

L'auteur propose des programmes pour se muscler rapidement, mais surtout qui durent dans le temps !

Il allie des entraînements spécifiques, et des entraînements progressifs.

Chaque femme pourra arriver à ses objectifs :

Brûler les graisse en trop
Améliorer votre condition physique
Augmenter vos performances physiques.

Cette méthode Lafay parle de l’essentiel !

Pas de mouvement ou exercices inutiles qui ne donneraient pas de résultats, tous les entraînements vous donneront satisfactions.

Il propose pas moins de 80 exercices ! Chacun rigoureusement sélectionné pour leur résultats prouvés,  vous pourrez ainsi travailler les exercices partout, en tout lieux.

Pour réaliser tous les exercices, vous n’aurez pas besoin de matériel comme bancs, haltères, machines, et autres.

Vous travaillerez la musculation, mais l’endurance et la souplesse ne sont pas en reste, et sont aussi des fondamentaux de cet ouvrage.

Ce livre est illustré de 176 pages !